filmy z

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 2 bułki grahamki + 250 serka waniliowego homogenizowanego 3. 5g creatine + 50g ryzu brązowego + 100g cycka 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 100g ryżu białego + 100g cyca [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + 30g masła orzechowego 2. 5g creatine + 100g ryżu białego + 100g cyca + kapusta kiszona 3. 30g protein + bagietka + majonez + szynka z indyka + 20g oleju z pestek 4. 5g creatine + 100g twarogu półtłustego + [...]

>> DIETA & SUPLEMENTACJA << 1. 3 jaja kurze całe + 70g płatków owsianych + 12g oliwy z oliwek + 15g oleju z pestek winogron + troche nuteli 2. 250g serek wiejski homogenizowany + 2 bułki grachamki 3. 5g creatine + 200g ziemniaków + 200g wieprzowiny + buraki 4. 5g creatine + 50g CARBO + 30g PROTEIN 5. 50g ryżu brązowego + 100g cyca [...]

[...] bylo juz cięzkawo .Jest kolejny rekord w wyciskaniu wąsko 103kgx4 to czwarte powtorzenie troche rzutem na tasme ale dalem rade . Teraz dopiero sie skaplem ze aby dwa filmy dzis nakrecilem ale trening jakos tak szybko przelecial . FYLM http://www.youtube.com/watch?v=z_ZnLcdMlBk Wiec w ramach rekompensaty mam dla moich widzow podsumowanie [...]

[...] pułapu to 5 maks 6 serii w wyciskaniu wystarczy. Potrzebuję znów dokładny opis co i gdzie bolało w poszczególnych ćwiczeniach i jak będzie możliwość to nagraj jakieś filmy. W ćwiczeniach podstawowych nie powtarzaj ciężarów w martwym trzeba było dać w przedostatniej serii 105kg i w ostatniej 110kg:-)) Najlepiej jak notatki z treningu [...]

Czekamy na filmy i foty zarówno z treningu jak i po %-)

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 13.06.2013 Waga 99kg Lecimy dalej :) Dzisiaj musialem zrobic piatkowy trening gdyz jutro bede mial bardzo malo czasu w ciagu dnia. W sobote zawody SFD, wiec ekipa sie zjezdza:) Sobota takze bedzie bez treningowa raczej. Zrobilem wiec dzisiaj trening silowy + aeroby 30 minut. Jutro moze uda sie same aero 30 min. [...]

TEST SUPLEMENTÓW HI-TEC by SneS 28.06.2013 WAGA 96.5kg, czyli -2.5 kg przez prawie 3 tygodnie. W pasie minus 1-1.5 cm. Zyly sie pojawiaja na nogach, brzuchu,ale niestety nie mam rozwinietych fajnie miesni brzucha, plasko to wyglada, miesnie sa drobne i psuje to cala sylwetke. TRENING 1. Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej: 12x60kg, 8x75kg, [...]

[...] miałem straszne problemy na orbitreku, w 3 interwale myślałem że padnę, ale jakoś dałem radę zrobić wg planu strasznie duszno dziś na siłce, pot lał się ze mnie bardzo mocno filmy wyciskanie skos http://www.youtube.com/watch?v=wi37wHL6csc&feature=youtu.be przysiad przedni http://www.youtube.com/watch?v=p0ISN1QjAPo&feature=youtu.be martwy na [...]

[...] brak czasu ostatnio, no i w sumie nie wiem czy nadaję się na takiego trenera fotek narazie żadnych nie wrzucam, w sobotę robię sesję foto i podsumowanie obecnego ostatniego cyklu redukcyjnego więc tam będą foty na filmy przy treningu obwodowym brak czasu żeby ustawiać smarftona - za dużo zabawy skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] niewyspany byłem, do tego całodzienny ból glowy... sam trening barków zajął mi z rozgrzewka około godziny... sorry że wypiska tak późno i w takiej formie, chciałem rpzerobic filmy w jeden, z przejsciami itd w windows movie maker'ze, ale nie dosc, ze robil to ponad 40min to zawiesil mi kompa(za kazdym razem) na 25%... niestety wiec, wszystkie [...]

chciałem rpzerobic filmy w jeden, z przejsciami itd w windows movie maker'ze, ale nie dosc, ze robil to ponad 40min to zawiesil mi kompa(za kazdym razem) na 25%... niestety wiec, wszystkie filmy(kazdy z osobna) i bez zadnych efektów-do wmv najpierw, ale jak stary komp i malo ramu to i tak lipa bedzie w wmm unoszenie w opadzie - po co takie [...]

[...] /SFD/2021/7/9/e2e3be9ce4f5440ba543201805bde0bf.jpg /SFD/2021/7/9/486a3143696548328dad2747787cd7b3.jpg Dziś z samego rano byłam w klubie, ćwiczyłam technikę skoków, później wrzucę filmy. Innych przeszkód nie robiłam oprócz próby kołkownicy, bo mam skórę na dłoniach na wykończeniu. Zmieniony przez - Viki w dniu 2021-07-09 10:24:51

Odrabiam zaległości z wczoraj: Day number twenty nine - Step up, step down Plecy+bic - sporo rzeczy się nie udało, parę, o dziwo, wręcz przeciwnie, ale jeśli jest jakikolwiek progres w technice, to mikroskopijny. 1. Podciąganie szerokim nachwytem 3x max max xcc z pomocą/max xcc z pomocą/max xcc z pomocą Zonk. Przy tym chwycie nie potrafię nawet [...]

[...] jeszcze trochę aż wszystkie serwery rapida uruchomią i jak nadal nie będą działały to powyrzucam te padnięte jak wrócę z siłowni tymbardziej dziwne bo nawet nie działają filmy które wczoraj jeszcze ściągałem.. ehh nie ma to jak rapid;/ jak nie zaczną działać to najwyżej wam upnę to co sam zdążyłem zassać dobra już wiem w czym problem, źle się [...]

jasne, ze sie trzymam, ale w łikend ziemniaczki czasem w 1 posiłku wjadą, bez przesady to wszystkiego nie zawali dieta ma byc elastyczna przeciez robiłem do biodra dziś juz nie ma wiosła hantlem-pojedziecie po czym innym filmów aż 9, rekord w MC nigdy jeszcze tyle nawet na 1raz nie targałem, dziś na 5, ale cos palce się prostowały TBT 5-tki - [...]

[...] W sobotę albo w niedzielę usiądę i będe oglądał co przyślecie. Kto się spóźni (przyśle po 20.06.2008, do godz. 23:59'59) i akurat nie trafi w moment w którym zacznę oceniać filmy nie będzie mógł mieć pretensji. Jeśli mimo wszystko przyśle po terminie i jakimś cudem załapie się do oceny to będzie miał farta. Czyli przysłanie filmu do 20.06.2008 [...]

[...] na pasie, rzucanie, żonglerka (próby) itp. Było trochę kompleksów i nowe ćwiczenia takie jak unoszenie odważnika na pasie za pomocą mięśni karku (do dzisiaj czuję) Mam filmy ale muszę je poobrabiać. Generalnie bardzo fajnie mi się ćwiczyło. Z córką pojeździłem rowerami trochę, a z młodym pograłem w wyścigi samochodowe jego autami wg [...]

Mottor 16 Z KAD MASZ TE FILMY?? ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:.. tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze+zdj%EAcia

Cze ALL. Z jakiej stroy mozna sciagnoc filmy PRIDE albo UFC